Cosa inserire nel carrello della spesa a settembre? O meglio, quale frutta e verdura di stagione non dovrebbero mancare sulle nostre tavole? Questo periodo dell’anno non ci permetterà di riaccogliere solo l’autunno e i suoi colori, ma anche i gustosi alimenti ricchi di proprietà nutritive. Se pure voi amate godere della genuinità dei frutti del nostro Paese, non potete non segnarvi tutto ciò che si può mettere nel carrello della spesa a settembre. Nel mese di passaggio per eccellenza, potremo continuare a sfruttare frutta e verdura di stagione a cui è impossibile rinunciare! Ma vediamo ora insieme quali sono questi alimenti che non dovranno mancare sulle nostre tavole.
Spesa a settembre: frutta e verdura di stagione
Settembre è arrivato e noi non possiamo non sfruttare le proprietà benefiche di frutta e verdura di questa stagione. Potrete realizzare piatti molto gustosi e, allo stesso tempo, nutrienti. A colazione e a merenda ci faranno compagnia i frutti del momento, colorati e succosi. Il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno! C’è davvero vasta scelta in questo periodo dell’anno tra i vari alimenti.
Frutta di stagione a settembre
Iniziando dalla frutta non possiamo non citare subito le pere. Questo frutto è ricco di potassio, Vitamina C e B, fibre e zuccheri. È perfetto in qualsiasi momento della giornata, tra antipasti, merende e dopo cena. Che sia bianca o rossa, l’uva è pronta per arrivare sulle nostre tavole. Con le sue proprietà antiossidanti e il suo sapone zuccherino, è caratterizzata da un elevata presenza di vitamine, B6, A E C. Nel mese di settembre portiamo a casa anche i lamponi, le prugne, il melone, le albicocche, le pesche, i fichi, i fichi d’india, i limoni, le mandorle e i pistacchi.
Verdura di stagione settembre
Passando a verdure e ortaggi, vi segnaliamo i fagioli. Sono ricchi di fibre, calcio, fosforo, magnesio, ferro, rame, Vitamina B e proteine. Almeno una volta a settimana dovrebbero stare sulle nostre tavole. Un ortaggio a cui non possiamo rinunciare sono le carote, ottime alleate per la pelle, la crescita e la vista. Hanno un basso apporto calorico e sono facilmente digeribili. Nel nostro carrello a settembre inseriamo, infine, rucola, barbabietole, sedano, pomodori, piselli, cicoria, cetrioli, lattuga, melanzane, fagiolini, zucchine, rape, cavolfiore, cavolo verza, broccolo, peperoni e finocchio.
