Come possiamo allungarci la vita? Con abitudini semplici, salutari, costanti. E’ emerso che ci sono ben otto abitudini che, se seguite, riescono ad allungare la vita di ventiquattro anni, se implementati al massimo a quarant’anni. Si tratta di un’indagine che è stata recentemente presentata al Nutrition 2023, nonché un meeting dell’American Society for Nutrition tenutosi a Boston, da Xuan-Mai Nguyen, ovvero uno specialista in scienze della salute per il Million Veteran Program al VA Boston Healthcare System.
Andiamo a scoprirne di piĂą e, soprattutto, vediamo quali sono queste otto buone abitudini da dover seguire. Molto probabilmente alcune tips giĂ le immaginerete ma cerchiamo di analizzarle meglio insieme qui di seguito.
Eccovi qui le otto abitudini che allungano la vita di ventiquattro anni:
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E voi quante di queste regole rispettate? O meglio, quante di queste cose riuscite a fare nella vostra vita? Se per alcune delle abitudini possiamo fare tanto per migliorare, come ad esempio per l’alimentazione o per l’attività fisica, per altre cose abbiamo ben poco da fare. Il sonno ad esempio, non dipende spesso dal proprio volere…Possiamo però smettere di fumare e avere delle buone relazioni, anche rispettando alcune di queste semplici regole, delle 8 abitudini, potremmo allungare dunque la nostra vita.
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