Love Bombing: riconoscerlo e difendersi

Oggi vogliamo parlarvi di un fenomeno importante che coinvolge molte relazioni, noto come “love bombing”. Questo termine si riferisce a una tattica manipolativa utilizzata da alcune persone per ottenere il controllo e l’attenzione nelle relazioni amorose. È fondamentale riconoscere il love bombing e imparare a difendersi da esso, poiché può avere un impatto molto negativo sulla vostra salute mentale e sulle vostre relazioni.

Che cos’è il love bombing?

Il love bombing è una strategia manipolativa in cui una persona soffoca il suo partner con eccessive dimostrazioni di affetto, attenzione, lodi e regali all’inizio di una relazione. Questo può farvi sentire come se foste al centro del suo mondo e come se fosse la persona più incredibile che abbiate mai incontrato. Tuttavia, questa intensità iniziale spesso nasconde un lato oscuro.

La psicoterapeuta Lisa Aronson Fontes consiglia di stabilire dei confini chiari: “Imparate a dire no quando necessario. Non lasciate che qualcuno vi sovraccarichi di attenzione o richieste eccessive.”

Come si manifesta il love bombing?

1. Eccessiva attenzione: la persona che esegue il love bombing sembra sempre disponibile, risponde rapidamente ai messaggi e alle chiamate, e sembra disposta a fare qualsiasi cosa per voi. All’inizio potrebbero sembrarvi cose romantiche, attenzioni che vi rendono speciali ma in realtà, sono solo manipolazioni che nulla hanno a che fare con l’amore.
2. Complimenti e lodi eccessive: vi dice costantemente quanto siete speciali, intelligenti o attraenti, spesso in modo esagerato.
3. Regali costanti: vi sovraccarica di regali, anche se non è una festa o un’occasione speciale.
4. Pianificazione intensiva: programma appuntamenti e vi coinvolge in attività romantiche o emozionanti fin dall’inizio.
5. Rapporto accelerato: la relazione si sviluppa molto rapidamente, spesso prima che abbiate avuto il tempo di conoscerlo veramente.

Come difendersi dal love bombing?

1. Prendetevi il vostro tempo: non affrettatevi nella relazione. Prendetevi il tempo necessario per conoscere veramente la persona e valutare le sue intenzioni.
2. Fate domande difficili: non abbiate paura di porre domande scomode o di discutere di obiettivi a lungo termine nella relazione. Una persona sincera risponderà onestamente.
3. Raggiungete un equilibrio: assicuratevi che ci sia un equilibrio tra dare e ricevere nell’affetto e nell’attenzione reciproca.
4. Consultate amici e familiari: parlate con le persone a cui tenete e chiedete il loro parere sulla relazione.
5. Imparate a dire no: se avvertite che la persona sta diventando troppo intensa o manipolativa, abbiate il coraggio di stabilire dei limiti e di dire no quando necessario.

La dott.ssa Andrea Bonior, psicologa clinica, sottolinea l’importanza di mantenere il proprio spazio e tempo: “Non dimenticate di coltivare le vostre passioni e le vostre relazioni al di fuori di quella con il partner. Un amore sano non dovrebbe impedirvi di essere voi stesse.”

Esempi di love bombing

Vogliamo adesso farvi degli Esempi pratici di love bombing che vi possano aiutare a comprendere di che cosa stiamo parlando.

Esempio 1-Immaginate di iniziare a frequentare qualcuno e, in pochi giorni, quella persona vi chiama costantemente, vi scrive messaggi d’amore, vi compra regali costosi e vi propone di vivere insieme. Anche se è lusinghiero, questa intensità è sospetta e potrebbe essere un segno di love bombing.

Esempio 2– Vi date appuntamento con qualcuno che vi dice costantemente quanto siete perfette e che sembra disposto a fare qualsiasi cosa per voi. Tuttavia, quando cercate di esprimere i vostri desideri o i vostri bisogni, questa persona sembra scomparire o diventare fredda. Questo potrebbe essere un esempio di love bombing seguito da un comportamento manipolativo.

Il love bombing può essere dannoso per la vostra autostima e il vostro benessere emotivo. È importante riconoscerlo e imparare a proteggervi da esso. Mantenete un sano equilibrio nelle vostre relazioni, ponete domande, stabilite limiti e cercate il supporto di amici e familiari se avete dubbi. Ricordate che una relazione sana si basa su rispetto reciproco, fiducia e comunicazione aperta. Non solo, il love bombing potrebbe degenerare perchè quando di mezzo ci sono il possesso e non l’amore sano, allora si potrebbe incorrere in una relazione tossica capace di portare a un drammatico epilogo.

La dott.ssa Ramani Durvasula, psicologa clinica e autrice, dice a proposito del love bombing: “Ricordate che il love bombing è spesso un tentativo di ottenere il vostro consenso o il vostro controllo. Mantenete una prospettiva obiettiva sulla relazione e non abbiate paura di prendervi il tempo necessario per conoscerla meglio.”