Qual è la merenda per bambini ideale durante l’estate? Gli spuntini per i più piccoli devono essere caratterizzati da pochi grassi e da tutti i nutrienti utili per la crescita. La bella stagione è finalmente arrivata e, ovviamente, i bambini trascorrono pomeriggi interi a giocare all’aria aperta, soprattutto al mare. Perdono, così, molte energie e noi non possiamo non trovare la giusta alimentazione per aiutarli a rimettersi in forze. La merenda ideale, durante la stagione estiva, deve essere sempre ricca di acqua, vitamine, sali minerali, nutriente e fresca. Ma vediamo ora insieme nel dettaglio qual è lo spuntino perfetto per i vostri bambini nel periodo estivo.
Siete alla ricerca di informazioni sulla merenda perfetta per i vostri bambini in estate? Allora innanzitutto è bene che sappiate che lo spuntino deve fornire il 5-10% delle calorie totali della giornata. Pertanto, i bambini in età prescolare hanno bisogno di circa 100 Kcal, mentre per i piccoli dai 7 agli 11 anni sono consigliati 150 Kcal. L’ideale sarebbe un alimento che contenga tutti i nutrienti necessari per la crescita. Ad esempio, vi consigliamo latte o yogurt abbinati a un buon frutto fresco. Nei pomeriggi più caldi potreste realizzare dei ghiaccioli con frutta fresca. Sono da sempre molto apprezzati, non solo dai più piccoli ma anche dai grandi, i frullati. Potete, in questo caso, sperimentare nuove combinazioni di frutta in un grande bicchiere. Un modo semplice per camuffare la frutta, soprattutto quando i vostri bambini non apprezzano questo genere di alimenti.
Il gelato è la merenda per eccellenza in estate! Perfetto, soprattutto se artigianale, dovrebbe essere caratterizzato da gusti alla frutta. Si tratta di un alimento abbastanza completo. Dobbiamo, però, far presente che è anche molto calorico. Dunque, è necessario evitare di esagerare. Chi ha una certa manualità in cucina, potrebbe anche realizzare ottimi gelati in casa. Un’altra idea molto semplice da creare con le proprie mani è il sorbetto. In qualunque caso, è davvero molto importante che il bambino faccia merenda ogni giorno, per recuperare le energie perse durante le giornate estive.
Cosa accade se il dipendente in mutua non è presente a casa durante una visita…
Questa ricetta non è la classica, con questi ingredienti porterai in tavola una frittata davvero…
Il Matrimonio è sicuramente il giorno più importante nella vita di una coppia ma, non…
Giubbini in pelle: prima di riporli nell'armadio è indispensabile pulirli come si deve per non…
Mettere le lucine all'Albero di Natale non sarà più un'impresa. C'è un modo semplice da…
Ti sei mai chiesto se sia davvero necessario lavare la biancheria a temperature elevate per…